Najdôležitejšie vitamíny pre potencie u mužov:-musia mať pre všetky ročné obdobia

vitamíny pre potencie u mužov

Mnoho ľudí v modernom svete trpí slabým potencie a hľadajú nástroje, ktoré by mohli riešiť svoj problém. Napríklad, všetci vieme, že tam je malá pilulka, ktorá môže vzrušovať pohlavných orgánov na boj proti-ready stave, ale funguje to len dočasne a má nejaké vedľajšie účinky. Pre dlhodobé a údržba komplexnej zdravotnej to nesedí, a tak je čas dozvedieť sa o vitamíny pre mužov na zlepšenie potencie.

Po prvé, by mali byť jasne pochopil, že problémy s potencie môže začať u mužov sa z rôznych dôvodov. Niekedy na erektilnej funkcie, je ovplyvnená psychologickými faktormi, vrátane rôznych zdôrazňuje, úzkosť, toxické vzťah s partnerom, a tak ďalej.

Okrem toho, účinnosť klesá s vekom, vzhľadom na zlý životný štýl, nedostatok zdravej fyzickej aktivity, zneužívanie škodlivých potravín a mnoho ďalších faktorov.

Nižšie sú najlepšie vitamíny pre potenciu mužov, ktoré spôsobili, že na dlhú dobu pred vynálezom zázrak tablety.

Vylúčenie zodpovednosti: tento materiál je len na informačné účely a nie je odporúčanie začať pitnej tieto alebo iné vitamíny. Všetky vitamíny by sa mali prijať iba podľa odporúčania lekára na základe výsledkov skúšok, inak sa môže poškodiť zdravie.

  1. L-karnitín

    L-karnitín je aminokyselina, ktorá sa nachádza v červené mäso, hydina, ryby a mliečne výrobky. Podporuje rozširovanie ciev a zlepšenie celkového prietoku krvi.

    "Telo používa tento čiastočne esenciálne aminokyseliny, ako základný stavebný kameň pre oxidu dusnatého", vysvetlil doktor lekárskych Vied Harry Fisch edition Mužov Vestníku.

    Treba poznamenať, že oxid dusnatý je jedným z hlavných prvkov zodpovedné za erekciu. Okrem toho, že pomáha v prevencii kardiovaskulárnych ochorení tým, relaxačné stenách tepien, dilatácie ciev a zlepšuje prietok krvi. Preto jej nedostatok v tele prirodzene vedie k mužov problémy.

    Prirodzene, L-karnitín je možné nájsť nielen v potravinách, ale aj v výživových doplnkov. Avšak, pred nákupom tie Doplnky, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby sa zistilo, či sú ublížiť v prijímacieho procesu.

  2. Vitamín D

    Nie je to tak dávno skupina vedcov z John Hopkins University štúdiu, v ktorom bola zistená 3400 zdravých mužov a množstvo vitamínu D v tele. Ukázalo sa, že tí, ktorí zažili nedostatok vitamínu bolo 32 percent viac náchylné na problémy s potencie.

    Skutočnosť, že vitamín D, aka slnečného svetla, vitamín, je rozhodujúce pre udržanie epitelových buniek, ktoré zostávajú v zdravom stave našich ciev. Bez dostatok tohto vitamínu, krvného obehu zhoršuje a má vplyv na všetky orgány mužov zo srdca do penisu.

    Ako viete, že vitamín D je aktívne vyrába, keď sme sa na slnku a čerstvom vzduchu. Avšak, to je tiež nájsť v potravinách, napríklad v kyslej smotany, pečeň, maslo, ryby a vajcia.

  3. Yohimbine

    Yohimbine je alkaloid pochádzajúci zo Západnej Afriky, evergreen stromu yohimbe. To zvyšuje sexuálnu aktivitu tým, že blokuje niektorých neurotransmiterov v mozgu a zvyšuje uvoľňovanie oxidu dusnatého v kavernózna nervy penisu.

    2010 v štúdiu v odbornom časopise Iránsky Vestník Psychiatria ukázal, že kombinácia yohimbine s L-karnitín veľmi pozitívny vplyv na mužskú potenciu.

    Mali by ste však vedieť, že yohimbine má nejaké vedľajšie účinky, vrátane vysokého krvného tlaku a úzkosť. Takže predtým, než spustíte hľadať obsahujúce doplnky, určite sa poraďte s odborníkom.

  4. Vitamín B3 (Niacín)

    Denná dávka Niacín pomáha na zlepšenie erektilnej funkcie, najmä u mužov s vysokou hladinou cholesterolu. Tento vitamín nie len pomáha zvýšiť prietok krvi, ale sa používa na výrobu pohlavné hormóny a iné dôležité chemické signálne molekuly.

    Je tiež známe, že Niacín, rovnako ako mnoho ďalších vitamínov v našom zozname, je obzvlášť účinný pri interakcii s inými prvkami.

    Takže, štúdia výskumníkov z Univerzity La Sapienza v Ríme, sa ukázalo, že koktail L-karnitín, L-arginín, ktorý dobrovoľníci trvala viac ako tri mesiace zlepšiť ich erektilnej funkcie, o 40%.

    Pripomeňme, že vitamíny skupiny B obsiahnuté v morské plody, ryby, červené mäso, vajcia a zelená zelenina.

  5. Zinok

    Ďalším zásadným prvkom pri zachovaní mužské zdravie je zinok. Mnohé lekárske štúdie ukazujú, že jeho nedostatok v mužské telo je často sprevádzané problémy s potencie. Ako je známe, zinok syntézu testosterónu a podieľa sa na dozrievanie spermií.

    Rovnako ako všetky ostatné vitamíny v našom zozname, zinok, možno získať vo forme výživových doplnkov a liekov, ako aj jesť niektoré potraviny. Napríklad, pečeň, píniové oriešky, červené mäso, orechy, strukoviny, pohánka, ovsené vločky a iné obilniny.

  6. Vitamín C

    Vitamín C je tiež veľmi dôležité v mužskom tele. Každý vie, že kyselina askorbová pomáha pri ochorení dýchacích ciest, a jeho nedostatok vedie k oslabeniu imunity. Avšak, nie všetci si uvedomiť, že nedostatok dostatočné množstvo vitamínu C v tele môže spôsobiť hromadenie stresového hormónu kortizolu a znížiť určité množstvo mužských hormónov.

    Plus vitamín C aktívne stimuluje produkciu testosterónu a zvyšuje pružnosť cievnych stien.

    Výrobkov s najvyšším obsahom vitamínu C (Áno, na rozdiel od mýtu nie je pomaranče a citróny): brokolica, Brusel a karfiol, pravidelné kapusta, kapusta, zelená a červená paprika, petržlen, kôpor, iná listová zelenina, špenát, okrúhlica, biele a sladké zemiaky, paradajky, jablká, rose hips, červená popola, rešetliakový, čierne ríbezle, červené ríbezle.

  7. Omega mastné kyseliny

    Rozprávanie o zdravie mužov, by sme nemali zabudnúť na použitie omega-3 a omega-6 nenasýtených mastných kyselín, ktoré majú silný preventívny účinok na kardiovaskulárny systém.

    Konkrétnejšie, pomáhajú zbaviť sa prebytočného cholesterolu, zlepšenie prietoku krvi a stabilizuje krvný tlak. Okrem toho, že všetky mastných kyselín stimuluje produkciu testosterónu, ktorý je nevyhnutný pre mužskú potenciu. Ako viete, vysoký obsah omega je ľanové semená Chia semená, ryby (predovšetkým makrela a pstruhov), kel ovos a iné produkty.

    Ľudia majú často nedostatok stopových prvkov, čo často neuvedomujú, pocit mierne malátnosť a únava. Tak veľa každý deň brať výživové doplnky s nenasýtených mastných kyselín dobrý pocit.

  8. Kyselina listová

    Rozprávanie o vitamíny na zvýšenie potencie u mužov, stojí za to pamätať a o kyselinu listovú, ktorá je syntetický verzia kyselina listová je vo vode rozpustný vitamín, ktoré patria do skupiny B.

    Príjem kyseliny listovej pomáha predchádzať srdcovo-cievne ochorenia, a bojovať s depresiou a zvyšuje počet spermií.

    Vitamín kyselina listová obsiahnuté v potravinách, napríklad špargľa, vajce, žĺtok, pomaranče, šošovica, huby, cestoviny z tvrdej pšenice, paradajkovej šťavy a tekvicové semienka.

V akej forme je najlepšie použiť vitamínov v prírodnej alebo syntetickej

Ako ste si už všimli, v tomto článku, rozprávanie o jednotlivých vitamínov, sme spomenuli dve source produktov (prírodné) a výživové doplnky (syntetický).

V tejto súvislosti sa okamžite vyvstáva otázka — v akej forme sú najlepšie konzumovať?

Po prvé, výživové doplnky a iné vitamínové komplexy je pomerne jednoduché použitie — ate kapsulu a nie premýšľať o tom, kde by som teraz kúpiť zrelé orange, umyte ju, očistite a jesť. Okrem toho, Badami je veľmi ľahké vypočítať denná sadzba súčasť pre vaše telo je ďalším zjednodušením.

Avšak, je potrebné poznamenať, že tieto kapsule môže byť trochu ťažšie považuje subjektu ako prírodné produkty. To je z odborníci na výživu a lekári boli pochybnosti o ich účinnosti.

Teda, špecialisti v tejto oblasti sú rozdelené do dvoch skupín — na tých, ktorí veria, že najlepší spôsob, ako získať vitamíny prirodzene z potravín, ako aj tých, ktorí odporúčajú svojim pacientom výživových doplnkov.

Nech to bolo čokoľvek, rozhodnúť sa, kde získať všetky potrebné látky na zlepšenie erektilnej funkcie na vás. Pamätajte však, že ak si našiel nejaký zázračný liek, ktorý prinesie vám zo všetkých problémov, pred použitím sa uistite sa, že hovoriť na svojho lekára.

29.06.2020