Aké potraviny zvyšujú potenciu u mužov

Muž má problémy s potenciou

Nie je žiadnym tajomstvom, že mnoho mužov po celom svete v určitom okamihu pozoruje pokles libida. Je to spôsobené nielen poklesom množstva testosterónu, ale aj ďalšími faktormi. Patria sem psychologické poruchy, nesprávna strava a životný štýl. Preto je veľmi často možné sa tohto stavu zbaviť pomocou korekcie výživy alebo behaviorálnych reakcií.
Podľa štatistík už 53% ľudí vo veku nad 50 rokov stratilo libido, pred 40. rokom života nie je situácia oveľa lepšia, hovoríme o 48% mužov. To znamená, že sexuálna slabosť sa vyskytuje takmer rovnako vo veku 20 a 60 rokov. A mužovi môže trvať roky, kým vyhľadá lekára. Iba 13% vyhľadá kvalifikovanú pomoc, ešte menšie percento mužov sa snaží nezávisle upraviť svoj životný štýl a výživu. Z tohto dôvodu sa percento mužov s oslabeným libidom iba zvyšuje.

Prečo dochádza k zníženiu libida u mužov

Príťažlivosť k opačnému pohlaviu je normou vo všetkom živom. Umožňuje vám predĺžiť závod a nezostať sám v zložitých podmienkach existencie. Aj keď posledná podmienka viac súvisí s ľudskou rasou. Na pokles mužského libida majú vplyv iba 2 faktory:

  • Fyziologické. Súvisí výlučne s poklesom množstva testosterónu v tele.
  • psychologické. Množstvo stresu nemá v živote muža žiadny malý význam. Vrodený temperament však tiež nie je na poslednej úrovni. Veľa závisí od nálady v konkrétnom okamihu, od fyzickej kondície. Ak je muž unavený, potom je nepravdepodobné, že potencia bude na správnej úrovni.

A samozrejme, životný štýl človeka nie je najmenej dôležitý. Nesprávna výživa, nedostatok fyzickej aktivity, neustále prepracovanie - negatívne ovplyvňujú libido. Z týchto dôvodov sa mladí ľudia čoraz viac stretávajú s problémami s potenciou.

Nie posledné miesto hrá vek človeka, čím je starší, tým menej výrazné libido. Dlhodobá abstinencia má tiež negatívny vplyv na libido. Príčinou sexuálnej „slabosti“ je často genitálna trauma alebo predchádzajúce ochorenia urogenitálneho systému.

Prirodzene, bolo vyvinutých veľa prostriedkov, liekov a metód na zvýšenie potencie, existujú špeciálne lieky. Jednorazové zlepšenie by však nemalo klamať. Ochorenie by sa malo liečiť a problém vyriešiť. Najčastejšie sa predpisuje hormonálna terapia, bylinné lieky a vitamíny, ktoré stimulujú sexuálne funkcie. Prirodzene, ak problém vznikol na pozadí psychologických porúch, potom je potrebné poradiť sa s psychiatrom, zbaviť sa stresu a zbaviť sa porúch spánku.

Ako stimulanty sa môžu použiť masážne a kontrastné sprchy. Je potrebné prestať s alkoholom a fajčením, aspoň niekedy športovať a meniť spôsob života.

Závislosť potencie od vitamínov

Už dlho je známe, že z ovocia a zeleniny už nie je možné získať celý rad základných vitamínov a živín. Je to spôsobené spôsobom, ako sa pestujú, bohužiaľ, ale poľnohospodárstvo sa nezaobíde bez chemikálií. Preto sa odporúča dodatočne zaviesť vitamíny do stravy konzumáciou doplnkov výživy.

Niektoré z najužitočnejších sú:

  • vitamín A alebo karotén. Aktivuje fagocytózu a zabraňuje prenikaniu infekcií do tela, stimuluje tvorbu protilátok a predchádza zápalom.
  • Vitamíny skupiny B. Aby ste eliminovali pocit úzkosti, mali by ste zvýšiť množstvo vitamínu B9, čo zvyšuje množstvo hormónu šťastia.
  • Vitamín C. Stimuluje tiež produkciu testosterónu a predchádza pretrvávajúcim prechladnutiam.
  • Vitamín D. Zvyšuje reprodukčnú funkciu a jeho absenciou trpia nielen baníci, ale aj všetci obyvatelia mesta.
  • Tokoferol. Tento vitamín je zodpovedný za syntézu testosterónu, preto je pre mužské telo nesmierne dôležitý. Je to potrebné pre normálne fungovanie endokrinného systému a produkciu spermií.

Je veľmi dôležité mať v strave potraviny s vysokým obsahom horčíka, zinku a selénu. Nedostatok zinku stimuluje pokles hladiny testosterónu a nedostatok selénu môže viesť k neplodnosti. Horčík je potrebný na stabilizáciu a zlepšenie prietoku krvi, draslík posilňuje steny ciev.

Vyvážená strava pre mužov

Muži, ktorí nikdy nechcú čeliť problémom s potenciou, by mali do svojej ponuky zahrnúť nasledujúce produkty:

  • cesnak a cibuľa, to sú tie, ktoré stimulujú krvný obeh v tele, respektíve v genitourinárnom systéme;
  • banány, ktoré obsahujú veľa draslíka, látka stabilizujúca krvný tlak a zvyšujúca sexuálnu túžbu;
  • horúce korenie, najmä chilli, na stimuláciu libida.

Mužom sa odporúča, aby do svojej stravy zahrnuli jedlá s vysokým obsahom Omega-3, práve tento tuk stimuluje proces prietoku krvi. Táto látka je bohatá nielen na ryby, ale aj na olivový olej a avokádo.

Musíte jesť vajcia s vysokým obsahom vitamínov skupiny B, ktoré zlepšujú hladinu hormónov a zabraňujú negatívnym účinkom stresu na organizmus. Vitamíny tejto skupiny navyše zvyšujú stabilitu erekcie.

Najužitočnejšie produkty na potenciu

Odpradávna existujú produkty, ktoré sú klasifikované ako afrodiziaká, čo opäť potvrdzuje, že muži mali vždy problémy s potenciou, ale snažili sa im predchádzať. Medzi jedlá stimulujúce libido patria:

  • sušené ovocie;
  • morské plody;
  • orechy
  • takmer všetkých odrôd;
  • tekvicové, púpavové a žihľavové semená.

Okrem toho je lepšie vzdať sa bieleho chleba a uprednostniť raž. Existuje veľa koktailových receptov zo zdravých surovín, ktoré stimulujú potenciu. Ideálna je zmes pivovarských kvasníc a vajec, medu a mlieka. Mužom sa všeobecne odporúča konzumovať med, najmä z jazmínu, majoránky a orchidey.

Pre okamžitý efekt zmiešajte sezamové semiačka, slnečnicové semená a sušené slivky. Je potrebné brať takúto zmes každý deň, večer, 1 polievkovú lyžicu. Účinok je možné pocítiť po 7 dňoch.

Dobrý účinok možno dosiahnuť zmesou koreňa zázvoru a medu. Zložky sa zmiešajú v rovnakých častiach a skonzumujú sa trikrát počas dňa, pol čajovej lyžičky.

V Japonsku je zvykom jesť reďkovky a repu na zlepšenie potencie. Táto zelenina sa mimochodom stala trendom až v posledných niekoľkých rokoch. Gréci na tieto účely používali ružovú cibuľu.

Produkty, ktoré okamžite zvyšujú účinnosť

To však neznamená, že existujú jedlá, ktoré keď sa konzumujú, okamžite zvýšia libido. Trvá im istý čas, kým budú pracovať, a to zo dňa na týždeň. Produkty stimulujúce potenciu sú:

  • koumiss;
  • čili paprička;
  • ayran;
  • škorica;
  • vlašské orechy;
  • klinček;
  • zeler.

Odporúča sa konzumovať granátové jablká a figy pravidelne. V žiadnom prípade by ste nemali odmietať bielkovinové jedlá. Ale ako také výrobky by ste nemali jesť mastné mäso, ale morské plody. Užitočný olivový a ľanový olej.

Casanova hovoril o tom, že často jedával čokoládu a orechy, a práve tento spôsob mu dal príležitosť byť v posteli neúnavný.

Potenciálne škodlivé produkty

Existujú 4 hlavní nepriatelia potencie:

  • Soľ. Skutočne stimuluje tráviaci proces a nemalo by sa od neho úplne upustiť. Ale rýchle občerstvenie, tučné jedlá, akékoľvek škodlivé, varené výrobky v priemyselnom prostredí obsahujú vždy obrovské množstvo soli. Z tohto dôvodu by mala byť aspoň časť soli v strave nahradená korením a bylinkami.
  • Alkoholické nápoje. Prirodzene, ak vypijete pohár vína pred pohlavným stykom, potencia sa iba zlepší, ale ak pijete alkohol neustále a v neobmedzenom množstve, potom o nejakej potencii nemôže byť ani reč. Pri plánovaní pokračovania rodiny je navyše potrebné opustiť alkohol.
  • Cholesterol. Ďalším nepriateľom potencie a celého organizmu ako celku. Je to jeho nárast, ktorý vedie k vzniku plakov v cievach, ateroskleróze a v dôsledku toho je narušený prietok krvi v urogenitálnych orgánoch, a tým aj problémy s potenciou.
  • Energetické nápoje a kávové nápoje. Ďalším moderným nepriateľom mužského libida. Bohužiaľ, kofeín inhibuje sexuálne funkcie potlačením hormónov. Nejde o úplné odmietnutie, iba o kontrolu množstva.

Nie je žiadnym tajomstvom, že tieto produkty sú mužmi najobľúbenejšie.

Nápoje užitočné pre mužskú silu

Samozrejme, drogu si môžete kúpiť v lekárni, ale existuje veľa časovo testovaných nápojov, vďaka ktorým sa v posteli so ženou budete skutočne cítiť čo najlepšie.

Môžete vyskúšať recept Henryho IV. , ktorý sa preslávil svojimi činmi v posteli. Pred nočnou láskou vypil zmes vaječných žĺtkov s koňakom.

Existuje aj recept s názvom „Pápežská omáčka“, ktorý obsahuje niekoľko zložiek:

  • šunka;
  • mrkva
  • ;
  • luk;
  • petržlen, predtým namočený v kuracím vývare a víne, s cesnakom;
  • citrónová kôra;
  • klinček;
  • zeler.

Po opečení koreňa zeleru a zmesi surovín pridajte prepeličie vajcia a muškátový oriešok.

Ale najjednoduchším receptom pre náš región je odvar zo ženšenu. Táto rastlina má posilňujúci účinok a vo východných krajinách sa váži v zlate. Ženšen je obzvlášť účinný, ak sú problémy s libidom spojené s nestabilným psycho-emocionálnym stavom.

Tiež by muži nemali zabúdať na granátové jablko, repnú šťavu, zelerový nápoj má vynikajúce vlastnosti.

Muži by nemali zabúdať, že musia tiež monitorovať svoju váhu a obmedziť množstvo alkoholických nápojov, ktoré negatívne ovplyvňujú potenciu.

17.10.2020