Všetci budú užitočné vedieť, ako sa na zvýšenie potencie u mužov doma zaradenie potravín a ľudové lieky vo vašej strave. Na zvýšenie libida je užitočné venovať pozornosť strave, fyzický výkon a spôsob života. Alternatívu k týmto metódam by bolo použitie obľúbené recepty, poplatky, lieky s prírodným zložením a špeciálnych nástrojov, ktoré rozširujú možnosti potencie u mužov.
Čo je účinnosť
Preložené z latinského potentia sa vzťahuje na schopnosť konať. V lekárskej praxi sa vzťahuje na schopnosť mužov na efektívne dopúšťať sexuálneho aktu sexuálne uspokojiť ženu a mať dieťa. Pojem potencie obsahuje niekoľko komponentov:
- sexuálne túžby;
- montáž ;
- ejakulácia ;
- dĺžka pohlavného styku .
Čo ovplyvňuje potenciu u mužov
Zníženie každý komponent zahrnuté v koncepcii mužskej potencie, ovplyvnený nasledovnými faktormi:
- kardiovaskulárne ochorenia - vysoký cholesterol , úbohé srdce funkcia znižuje erekciu;
- diabetes mellitus ;
- obezita ;
- vek zmeny týkajúce sa mužov môže zvýšiť príčiny poruchy sexuálnej túžby;
- Onkológia, roztrúsená skleróza , parkinsonova choroba , poranenia miechy ;
- depresia, alkoholizmus, Fajčenie tabaku ;
- vysoký stres, psychické problémy, je schopný zvýšiť problém;
- Vitamín D o jeho chemickú povahu je steroidný hormón. Pokles jeho koncentrácie v organizme vedie k narušeniu fungovania a pohybového aparátu a srdcovo, a samozrejme reprodukčná. Hypovitaminosis vitamínu D je spojená s poklesom hladiny testosterónu . To znižuje kvalitu spermií ( znížený počet motile a životaschopných spermií ), ktorý môže viesť k mužskej neplodnosti. Tak, aby sa zachovala človeka, zdravia a sily, je dôležité, aby sa pravidelne umiestňujú na vitamín D , napríklad vo forme žuvacie tablety Ultra-D. obsahujú 25 µg (1 000 IU) cholecalciferol ( vitamín D3 ), vzhľadom na formu, žuvacie tablety Ultra-D možno prijať kedykoľvek, vyžadujú washdown vody.
To zvyšuje potenciu u mužov
Okrem toho sa zameriavame na základné fyzické alebo psychické problémy zvýšenie potencie mužov v každom veku, je možné stabilizovať v nasledujúcich spôsobov:
- farmakoterapia. Viathine poskytuje naozaj silné erekcie, že zostáva v celom styk. Okrem Viathine výrazne zlepšuje orgazmus. Drogy sa ukázal v Európe a má sa nedávno objavil v Rusku, a za prijateľnú cenu. Viathine dobre tolerovaná, nie je návyková. Lekári aktívne predpísať, ak máte problémy s potencie a nechajte zmes mierne množstvo alkoholu;
- vákuové zariadenie je dutý plastový valec na zvýšenie prietoku krvi do penisu ;
- injekcií, liekov, papaverine, phentolamine, prostaglandínu zvýšiť prívod krvi;
- použitie okamžitých o účinkoch krémov, masti;
- recenzia moci, odmietnutie pivo;
- chirurgické zdravotnícke implantáty pomoc na zlepšenie erektilnej funkcie, keď iné metódy nie sú v práci.
Produkty
Najobľúbenejšie otázka v rozpore libido: aké potraviny zvyšujú potenciu mužov? Normálne jedlo je kľúčom k normálnemu fungovaniu mužského reprodukčného systému . Podľa odporúčaní lekárov, potravín, muži by mali obsahovať 30% tuku pre produkciu hormónov, bielkoviny, fosfor, zinok a vitamín E. je vhodné zaradiť do stravy nasledujúcich produktov pre potencie:
- s fosforu, pivovarské kvasnice, otruby, tekvicové semienka, mandle, fazuľa, cheddar, huby, petržlen, zeler, mäso;
- zinok - ovos, raž, vajcia, fazuľa, hovädzie mäso, pečeň, ustrice, zázvor koreň, okrúhlica, olivový olej , morské riasy;
- vitamín E - celozrnné pečivo, orechy, sója , sójový olej , slnečnicové semená , špenát, orechy , banány, baránok;
- malé množstvo čaju, kávy, pár pitie alkoholu nebude poškodenie prietok krvi do pohlavných orgánov mužov .
Ľudové lieky
Metódy ľudovej medicíne používa tieto bylinné čaje a tinktúry z bylín na posilnenie potencie u mužov:
- na decoction žihľava dioecious v počte polievková lyžica v pohári pred jedlom stimulovať močových funkciu;
- zmes žihľava semená, červené víno a med na zvýšenie potencie;
- bylinný čaj s ženšenu a medu alebo tinktúra z koreňa rastliny,
- tymian čaj - nápoj za deň lieči sexuálne poruchy;
- kúsky sušeného calamus root;
- zmes medu, mrkvová šťava, červené víno, zázvor a orechy;
- nápoj je zahreje na bieleho vína, šťava z pomaranča a citróna, med, mäta, kardamon, klinčeky a škorica.
Ako zvýšiť účinnosť
Trpí sexuálne dysfunkcie zaujímajú o to, ako na zvýšenie mužskej potencie prírodné spôsoby. Populárne odpovede na túto otázku sú kontrola potravín v prospech správne, stredne cvičenia a špeciálne cvičenia stimulovať močovej a pohlavnej sústavy. Muži užitočné postupujte podľa normy trvať alkoholu, zbaviť sa nadváhy, stres a nervové napätie. Na zlepšenie kvality spánku a len v neprítomnosti účinok všetkých spôsobov, ako užiť tabletku a stimulanty potencie.
Metódy na zlepšenie
Urologists a andrologists sú nasledovné kľúčové faktory, ktoré môžu zvýšiť účinnosť mužov:
- jedlo;
- tradičné metódy;
- školenia;
- suplementácia;
- psychoterapia;
- okrem toho, muži sú odporúča pozrieť sa na hormóny.
Jedlo
TOP 5. produkty uvedené v zozname stimulovať libido. Tu je postup, ako zvýšiť účinnosť mužov odborníci na výživu radia:
- camel je žalúdok sa berie v sušenej forme alebo vo forme alkoholu tinktúra pol hodiny pred pohlavným stykom;
- ustrice - bohaté na zinok a vzácne aminokyseliny, stimuluje produkciu testosterónu a zvýšiť objem spermií , tam sú potrebujú byť surové, najlepšie loviť na jar;
- platesa je užitočné ryby obsahuje zinok, aminokyseliny, vitamíny a a E, lepšie v pare, speniť alebo varu;
- varené makrela - ďalší dobrý ryby, je pre mužov, vďaka obsahu v zložení omega-3 a 6 kyselín, ktoré môžu zvýšiť účinnosť, zvýšiť počet spermií cez jódu;
- okrúhlica - zeleniny môžete jesť surové alebo varené, zmiešané s medom, pyré, mrkva alebo kravského mlieka.
Zlepšenie potencie ľudové lieky
Medzi tipy, ako zvýšiť účinnosť mužov, sú populárne metódy tradičnej terapie:
- mix vlašské orechy a med - sa polievková lyžica po jedle 2-3 krát za deň sadzba za mesiac, môže byť jeden namiesto občerstvenie;
- čaj s klinčeky, zázvor alebo šafran normalizuje erektilnej funkcie;
- dve polievkové lyžice St. John ' s wort naliať pohár teplej vody, naliať hodinu, filter, vypiť 50 ml trikrát denne;
- štyri polievkové lyžice koreňové plodiny z parsnip kaše so šiestimi lyžicami cukru, varíme 15 minút vylúhovať po dobu ôsmich hodín, piť trikrát denne polievkovú lyžicu pred jedlom;
- čaj vyrobený z chmeľové šištičky vypiť pol Pohára dvakrát alebo trikrát za deň miera pol mesiaca na liečbu erektilnej dysfunkcie.
Ako trénovať potencie
Dobré spôsoby, ako zvýšiť účinnosť, špeciálne cvičenia sú zahrnuté v každodennom cvičení mužov. Pol hodinový beh zasadnutí, za deň zvýšenie erekcie až päť krát. Tu sú niektoré užitočné cvičenia na správne problém erektilnej dysfunkcie:
- 10 sekúnd stojíte, sedíte alebo ležíte napäté svaly, perinea , predstavujúce čo podržte prúde moču pri vyprázdňovanie močového mechúra;
- stáť rovno s rukami nadol, krok maximálne zdvíhacie kolená vysoké;
- vstaň, mierne ohnuté kolená, pretiahnuť a relaxovať vaše gluteal svaly, zavedenie zovretý kameňa;
- beh na mieste, bez toho, ponožky zo zeme, len podpätky;
- ľahnite si na chrbát, pol ohýbať kolená, štíhle nohy na podlahe, zdvihnite panvu;
- klamstvo, s mierne otvorenými vaše nohy, napäté svaly perinea medzi konečníkom a semenníkov;
- sedieť na stoličke, vizualizovať pohánka na to, pokúsiť sa "zbierať" jej sedacích svalov .